🥣¿En realidad la avena sirve para bajar de peso?🥣

En estas locuras de dietas en boga que no se consumen un montón de cosas, que se eliminan los carbohidratos y hasta las frutas, cereales y saber que más, yo pregunto a dónde queda la Avena?


La avena 🥣 rica en proteínas, grasas instauradas (osea de las buenas) y vitamina B, es el cereal con mayor aporte de vitaminas y minerales.


Nos da beneficios para la piel, regula el tránsito intestinal y muchas beneficios más 💪 entre ellos:

  1. Ayuda a perder peso. ⚖️
  2. Controla los niveles de azúcar en sangre. 🍬
  3. Mejora la digestión. 💪
  4. Colesterol a raya. 🥓
  5. Gran fuente de energía y protección. 💪
  6. Previene enfermedades. 💪
  7. Ayuda al sistema nervioso y a los huesos. 👁️
  8. Regenera los tejidos. 👅

Una porción de 40 gramos de avena, media tasa 🥣, aporta 140 kcal., 6 gramos de proteínas, siendo el cereal con mayor aporte de este nutriente. Asimismo, 4 gramos de fibra dietética, por lo que se considera buena fuente de fibra


Un detalle muy importante es un alimento que ha sido consumido durante más de 4.000 años, no podemos decir que algo tan viejito en nuestra alimentación nos cause daño. Así que ya sabes que es un alimento TOP para perder grasa corporal.