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Hacer ejercicio previene el cáncer

🔜 El cáncer es una enfermedad multifactorial, es decir, de más de un factor se da su origen; algunos de los principales factores de riesgo asociados con el cáncer incluyen la inactividad física, el comportamiento sedentario, y la obesidad ❗️

🔎 Se estima que entre el 30 y el 40% de los cánceres se pueden prevenir mediante cambios en la dieta y la actividad física 👏🏻.✅ Se ha demostrado que el comportamiento sedentario, independientemente de la actividad física, aumenta el riesgo de cáncer de colon, endometrio y pulmón ❌

.☝🏻 Con respecto al volumen exacto de actividad física para no desarrollar cáncer aun no se define, pero se recomienda realizar como mínimo 150 minutos de ejercicio físico a la semana, para que proporcione un efecto protector 🏃🏻‍♂️.

⚠️ Se ha demostrado que el ejercicio físico realizado después de la menopausia reduce el riesgo de cáncer de mama ⚠️.‼️ Además, el sobrepeso y la obesidad conllevan al almacenamiento de triglicéridos en áreas como el hígado, el músculo esquelético, el corazón y el páncreas desarrollando así cirrosis no alcohólica, enfermedades cardiovasculares, incluso diferentes tipo de cáncer 😱.

🔬 Está bien establecido que el exceso de grasa corporal, especialmente la grasa abdominal, se correlaciona positivamente con la resistencia a la insulina. ❗️Cuando hay niveles constantemente altos de glucosa en sangre, el páncreas secreta un exceso de insulina y comúnmente da lugar a hiperinsulinemia. ❗️CUIDADO ❗️

⏩ En cuestión de ejercicio todo cuenta, muévete, camina, trota, corre, baila, pero muévete y evita desarrollar distintas enfermedades relacionadas con la falta de ejercicio como el cáncer. 🙏🏻

FUENTE: 📚 Friedenreich C., Ryder C., & McNeil J.. (2020). Physical activity, obesity and sedentary behavior in cancer etiology: epidemiologic evidence and biologic mechanisms. Septiembre 10, 2020, de FEBS Press and John Wiley & Sons Ltd.

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